研究發現：8點前就上床睡覺的學齡前兒童，在青少年時期比較不會發胖‼️而9點以後睡覺的學齡...

研究發現：8點前就上床睡覺的學齡前兒童，在青少年時期比較不會發胖‼️而9點以後睡覺的學齡前兒童，長大後發胖的機率為兩倍。 可是⋯8點⁉️8點耶‼️ #還在看春花望露的自己舉手⋯

#嬰幼兒睡多久才算夠？🌙
1. 嬰兒（4-12個月）：每日睡眠12-16小時（包含午睡）
2. 幼兒（1-2歲）：11-14小時（包含午睡）
3. 學齡前兒童（3-5歲）10-13小時（包含午睡）
4. 學齡兒童（6-12歲）：9-12小時
5. 青少年（13-18歲）：8-10小時

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